Jóga

Joga na dnes #4

12. ledna 2018 v 16:00 | B


Ahoj! Počas vianočných sviatkov som napísala veľmi veľa článkov, ktoré som rozplánovala tak, aby sa zverejnili počas januára a februára. Teraz, keď píšem tento, som trošku v pomykove a ťažšie sa orientujem v tom, čo som napísala :D Konečne som sa odhodlala viac zvrejňovať jogove cvičenia pre vás. V poslednej dobe som si obľúbila kratšie cvičenia do 20 minút max a to preto, že som zlenivela. Hovorí a píše sa to veľmi zle :D Ale priznajme si to, tieto svatky väčšina z nás kašlala na nejaký zdravý životný štýl. Je najvyšší čas sa posunť vpred a makať! Občas trochu lenivosti nezaškodí. Takže tuto prinášam svoju jogu pre dnešný deň ;)

Joga na dnes #3

6. prosince 2017 v 19:00 | B

Tretí diel rubriky Joga na dnes bude venovaný bolesti chrbta. Keďže je to časť tela, ktorá ma trápi najmä ráno, vyhľadávam si také cviky, ktoré by uvoľnili bolesť. Toto cvičenie, ktoré nájdeš keď klikneš na "zobraziť celý článok", je krátke, má iba 15 minút, takže ak sa ráno ponáhľaš, určite tých pár minút si nájdeš pre seba a svoju chrbticu.

Joga na dnes #2

31. října 2017 v 20:16 | B

Dnes sa stretávame pri ďalšej časti jogy. Zameriame sa na začiatočníkov a na spaľovanie tukov. Dnes nás bude sprevádzať Joy Scola, inštruktorka jogy, ktorú môžeme sledovať na kanáli Psyche Truth na YouTube. Užite si dnešné cvičenie.

Joga na dnes #1

29. října 2017 v 19:00 | B


Milujem ranné cvičenie. Nech sa deje čokoľvek, každé ráno minimálne na desať minút musím si nájsť pre seba na jogu. Okrem toho, nesmiem zabúdať na meditáciu.

Niektorí ľudia si myslia, že joga je niečo, čím iní ľudia zabíjajú čas a nerobia nič efektívne. Ja už cvičím jogu vyše päť rokov a už som za ten krátky čas sa presvedčila o jej sile. Nemusí sa to zdať hneď na prvý pokus. Kvôli nesprávnym technikám vo fitness, ktoré som cvičila som si poškodila kĺby na kolenách a ramenách. Nebudem rozoberať všetky lekárske vyšetrenia a procedúry, ktoré som absolvovala. Bolo by to úplne zbytočné. V súčasnosti si musím dávať veľký pozor na cviky a hlavne na intenzitu cvičenia. V tomto zmysle mi joga pomohla zbaviť sa bolestí (v kĺboch a chrbtice), čím som získala ohybnejšie telo. Všetci poznáme tie rána, kedy vstaneme a sme ubolení. Už len preto sa oplatí si privstať o dvadsať minút skôr.
 
 

Reklama