Predsavzatia nie len do nového roka

5. ledna 2018 v 17:00 | B |  Mind Atellier

Ahoj! Nový rok sa už začal a pre mnohých je stále problémom napísať posledné číslo 8. Okrem toho je príchod nového roka spájaný s tým, že veľa ľudí si dáva nezmyselné predsavzatia, ktoré sa neúspešne snažia dodržiavať a za svoje neúspechy obviňujú ,,nepriaznivé" okolnosti. Popravde, predsavzatia sa nemusia dávať len keď prichádza nový rok, nový mesiac alebo nový týždeň. Je to len o našej vôli. A predsa kto chce, ten si cestu nájde. V tomto článku ti prinášam niekoľko takých ,,predsavzatí", s ktorými môžeš začať hocikedy počas roka a s najväčšou istotou ti prinesú už pri prvom vyskúšaní veľké výsledky. Nemusíš sa obávať, mám ich vyskúšané na vlastnej koži.




Negativita

Ľudia nemajú radi akúkoľvek kritiku. Nech ide o spätnú väzbu alebo o úprimnosť, ktorú si často vyžadujú. Na jednej strane je v náš prospech, aby sme sa zlepšovali, počúvať kritiku. Tá nemusí byť len negatívna. Ale ak už negatívna je, a dostáva sa k nám od viacerých ľudí, bude chyba v nás a nie v druhých ľuďoch. Vtedy je čas na to, vstúpiť si do seba a porozmýšľať, prečo nám to vravia. Keď mi sto ľudí povie, že sa správam ako blbec, asi to pravda bude. Keď mi povie päť ľudí, že robím blbosti, nie je to nič zlé. V dospelosti je úplne bežné, že sa ľuďom dostáva málo pochvaly (skoro žiadna). Lenže nie je dobré, aby sme neustále boli vystavovaní nadávkam či nejakým iným atakom druhých ľudí. Aspoň trikrát do týždňa si povedz, že nebudeš čítať katastrofálne správy o prírodných nešťastiach vo svete, o vojnách, o ekonomických krízach a že sa nepozrieš na svoje účty k zaplateniu. U mňa televízia nejde (iba v prípadoch, kedy sa vysielajú vedomostné súťaže alebo dokumenty, ktoré majú hlavu a pätu). Nestresuj sa čítaním správ od neprajníkov ani sledovaním televíznych novín. Nemusíš sa báť, že sa k tebe nedostanú novinky zo sveta. Dostanú sa k tebe len také noviny, ktoré ti len prospejú a nebudú v tebe vyvolávať strach.

Nie

Aký je to len problém pre niekoho odmietnuť niečo alebo niekoho. Otázkou ale je, či skutočne ty budeš potrebovať pomoc od toho, kto ju od teba žiada? Je ten človek klebetný, ohovára ťa za chrbtom, neváži si veci, býva krutž v rôznych ohľadoch? Tak načo s ním strácať čas? Predsa nechceš, aby aj ostatní ľudia ťa vnímali rovnako ako toho dotyčného. Hovor ,,áno" len tam, kde je tvoja pomoc naozaj vítaná a tým ľuďom, ktorí ťa nevyužívajú. Nerob nič z ľútosti, ale len preto, že to ty naozaj chceš. Ak čo i len trocha váhaš nad pomocou, nerob to! Stanov si vlastné hranice. Ak tieto hranice niekto prekročí, neprizeraj sa len tak na to a zakroč. Nie si majetkom niekoho iného!

Komunikácia inak

Málokto (poväčšinou starľí obyvatelia) si dokáže predstaviť čo i len chvíľu bez sledovania sociálnych sietí. Priznám sa, že neviem presne ktorý deň v roku je nazývaný deň bez mobilu (alebo niečo v tom zmysle). Koľkým z nás by pomohlo, keby sme si v jeden deň v týždni (u mňa najviac nedeľa) zabudli mobil doma a vydali sa bez neho von?


Psychohygiena všedného dňa

Trendom pracujúcich ľudí súčasnosti je stráviť čas v práci od rána do večera (v tom lepšom prípade). V rámci svojho štúdia na univerzite sa venujem okrem problematiky odsúdených aj zamestnancom firiem. Výskumy potvrdzujú, že práve v dôsledku krátkych prestávok a dlhšie strávenému času v práci dochádza k sydnrómu vyhorenia u zamestnancov. Ľuďom jednoducho chýba relax a ak majú voľný čas, nevedia, ako ho využiť aktívne a efektívne. Keď sa pozrieme na seniorov, ktorí prichádzajú do starobného dôchodku, sú zmätení, náladoví, dokonca až agresívni. A to práve preto, že celý svoj produktívny život zasvätili práci a teraz zrazu keď majú plno času a nemusia vstávať do práce, nevedia, čo majú s týmto časom čobiť. A to sa najviac týka mužov, pretože nemusia byť na materských ani otcovských dovolenkách, sú odjakživa považovaní za živiteľov rodín. Takže pozor, najmä milí páni! Nebojte sa toho, keď sa vám naskytne chvíľka času len pre seba. Sadnite si, pozerajte sa von oknom, čítajte knihy, choďte sa von poprechádzať a robte to, čo vás baví. Predsa nikto nechce byť ufrflaným deduškom alebo babkou, ktorí sú pesimistickí a nejavia záujem o nič ani o nikoho. Možno sa vám to zdá teraz neprípustné, avšak spomeniete si na to v starobe (ktorú sa dožijeme a nie, že nie!).

Liek pre zlé chvíle

Áno, aj ja mám tie chvíle, kedy mám chuť vraždiť všetkých a nikoho nevidieť. Je to úplne prirodzené. Všetko musí byť v rovnováhe a preto zlé = dobré, ničoho nie je nadbytok ani prebytok. Aj keď sa nám v tomto období nechce nič robiť, predsa len tá aktivita zaháňa zlé myšlienky. Keď zamestnáme mozog, nie je priestor na nič, čo v nás kysne a spôsobuje len nepríjemnosti.

Čo dnes zažijem nové?

Výskumy nasvedčujú tomu, že k závislosti od nakupovania a hromadenia vecí vedie nespokojnosť v rôznych oblastiach našich životov. Radi prijímame vecné a materiálne dary. Keď prichádza sviatok našich blízkych alebo vianoce, už aj panikárime a vymýšľame, aké veci materiálnej povahy im zabezpečíme. V jednom článku som písala o tom, ako zlepšiť svoj život tým, že vyhodíme veci, ktoré v nás vyvolávajú rôzne zážitky a v konečnom dôsledku ich nijako nevyužívame a asi ani nikdy nebudeme. Predmety sa opotrebujú, zaľahne na ne prah a možno na ne aj zabudneme. Poskytnú nám iba chvíľkové potešenie a nás uspokojenie tejto potreby vedie k zaobstaraniu ďalších predmetov. A takto ľahko vzniká závilosť. Nezabudneme však na zážitky. Tie nám nikto nemôže ukradnúť a vďaka nim sa naučíme novým zručnostiam a získame nové schopnosti.

Zachytávanie spomienok

Zaobstarala som si pred vianocami denník snov, do ktorého si vypisujem všetky svoje sny a tie potom počas dňa vo voľnej chvíly analyzujem. Taktiež si vediem denník, v ktorom si zaznamenávam všetky svoje pocity a zážitky. S odstupom času zisťujem, čo všetko ma trápilo a pomáha mi to riešiť situácie, ktoré som prežila v minulosti a dejú sa mi znova. Niekedy sú to úsmevné chvíle. Spoznáš seba samého lepšie a bude ti to slúžiť ako memoáre.

Mantra pre dnešný deň

Každé ráno si povedz jednu vetu. Tá veta by mala charakterizovať to, aký deň chceš prežiť. Opakuj si ju počas dňa a to najviac vo chvíľach, kedy sa cítiš nepríjemne. Stačí len pomyslenie na ňu a uvídš, že s ľahkosťou sa ti budú riešiť akékoľvek problémy bez bitiek a nadávok.


Verím, že ti tento článok bol inšpiráciou. Do komentárov mi napíš, k čomu si sa zaviazal/a ty tento rok a aké sú tvoje ciele a plány, nech to vidí čo najviac ľudí a ty máš väčšiu motiváciu ísť vpred!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama