Joga na dnes #1

29. října 2017 v 19:00 | B |  Jóga


Milujem ranné cvičenie. Nech sa deje čokoľvek, každé ráno minimálne na desať minút musím si nájsť pre seba na jogu. Okrem toho, nesmiem zabúdať na meditáciu.

Niektorí ľudia si myslia, že joga je niečo, čím iní ľudia zabíjajú čas a nerobia nič efektívne. Ja už cvičím jogu vyše päť rokov a už som za ten krátky čas sa presvedčila o jej sile. Nemusí sa to zdať hneď na prvý pokus. Kvôli nesprávnym technikám vo fitness, ktoré som cvičila som si poškodila kĺby na kolenách a ramenách. Nebudem rozoberať všetky lekárske vyšetrenia a procedúry, ktoré som absolvovala. Bolo by to úplne zbytočné. V súčasnosti si musím dávať veľký pozor na cviky a hlavne na intenzitu cvičenia. V tomto zmysle mi joga pomohla zbaviť sa bolestí (v kĺboch a chrbtice), čím som získala ohybnejšie telo. Všetci poznáme tie rána, kedy vstaneme a sme ubolení. Už len preto sa oplatí si privstať o dvadsať minút skôr.



Joga je druh pohybu, ktorý má veľa úloh. Každý si nájde cviky a polohy, ktoré sa jemu zapáčia. O rozdelení jogy nebudem taktiež písať teraz, bolo by to asi zbytočné. Ani sa tým nechcem podrobne zaoberať, nedala som si to za cieľ. Prečo ale píšem tento článok a túto rubriku vôbec je to, že sa chcem s vami podeliť o rôzne cviky, ktoré som si sama vyskúšala. Ako som zaviedla rubriku meditačný denník, tak táto je niečo ako denník jogy.

Touto video inštruktážou sprevádza Sanela Osmanovic, joginka pôsobiaca na kanáli Psyche Truth, kde nájdeš veľa iných videí mimo jogy ako o alternatívnej medicíne atď. Konkrétne tieto cvičenia, ktoré sú v tomto videu sa opakujú, nie sú náročné na pohyb, tak sa nemusíš obávať. Ďalším mýtom, ktorý sa šíri o joge je, že sa tu predvádzajú krkolomné až priam akrobatické cviky. Ako som spomínala, joga je široký pojem a má široké zameranie. Počas cvičení si dnes spevníš bruško.

Želám ti veľa šťastia a hlavne pevnej vôle. Napíš mi do komentárov ako ti to išlo. Ak máš link na svoj obľúbený cvik v joge a nachádza sa na internete, zdieľaj ho s nami.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama